谁都希望自己可以拥有一双纤细的双腿，但是却有很多的女性兄弟存在小腿粗壮的现象，这壹个现象就会导致自己的外形受到影响，在别人能够穿超短裙的时候，大家却只能够看别人绽放的魔力，小腿肚子粗如何减呢?一起来知道一下这方面的姿势。

小腿肚子粗吃啥子

芹菜

芹菜里面本身就含有丰富的铁元素，在经常性的吃芹菜之后，就能够促进人体对于钙质的吸收，同时也能够减少大家对于脂肪的吸收。

麦片

吃麦片里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维最为主要的作用就是促进大家的新陈代谢，也能够减少大家吸收食物的热量。

薯类

薯类里面所含有的脂肪含量特别的低，薯类食物里面所含有的膳食纤维，最为主要的作用就是可以帮助大家抑制脂肪的吸收，同时也能够间接的达到瘦身的效果。

芝麻

芝麻里面含有丰富的维他命，能够有效的将大家血管壁上堆积的胆固醇现象完全的消除，因此也能够达到瘦腿的效果。

瘦小腿的运动

泡温水

将温水放入到水桶里面，但是一定要将热水超过大家的小腿，为了让泡温水的效果更加的明显，可以适当的加入精盐或者是浴盐，将大家的小腿放在水里面浸泡十五分钟左右，如果可以适当性的按摩小腿，更加可以促进排毒。

运动

要想瘦小腿，那么也应该适量的做运动，爬楼梯就是壹个有效减小腿的方式，让大家爬楼梯之后也应该进行拉伸的运动，否则就也许会促使肌肉腿的出现。

按摩

要想让自己的腿部线条得到塑造，那么首先就应该通过按摩，按摩的方式就能够让小腿的血液循环得到有效的促进，也可以帮助大家减轻小腿浮肿的现象，这壹个方式其实对于喜爱穿高跟鞋的女性兄弟来说特别的适合。

小腿肚子粗如何减?其实大家在生活中可以进行适量的运动，同时也可以挑选适应的食物，这对于大家的减小腿都会有一定的帮助，在生活中的芹菜，麦片，薯类，芝麻，都能够帮助大家达到瘦腿的壹个效果，因此大家在生活中就应该经常性的吃一些食物。