蓝莓这种果实具有很高的经济价值，很多人之所以喜爱吃蓝莓，是因为其营养价值特别高，今年很多人的用眼习惯不好，很容易出现眼睛疲劳的情况，然后很容易导致近视，经常用眼的人群就可以多吃一些蓝莓，因为吃蓝莓对保护人的眼睛视力特别有好处，那么产后女性是否可以吃蓝莓呢?

产妇可以吃蓝莓吗?

能吃

蓝莓营养价值很高，钙质、维生素与花青素丰富，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养，不但可以提升免疫力，保护视力健康，抚平肌肤干躁，还有利于产后复原，功效多多。

坐月子的母亲是可以吃水果的，不同的水果有一样的功效。新母亲根据自己的体质挑选合适的水果食用，对产后的身体恢复有很大的帮助。那坐月子可以吃蓝莓吗?月子里吃蓝莓有啥子功效呢?

坐月子的母亲是可以吃蓝莓的。对宝宝来说，母亲吃蓝莓有利于宝宝的眼睛、牙齿与骨骼的发育。对母亲来说，蓝莓富含维生素C、钙质等营养成分，新母亲适量吃蓝莓，有利于产后身体的复原、增强身体免疫力，有效缓解皮肤干燥，保持湿润细腻。平时把蓝莓榨成汁或弄成果酱，都是很不错的。

蓝莓虽然有这么多好的功效，但是多吃容易造成腹泻。而且腌制的蓝莓干与蓝莓制成的饮料。不宜食用。另外月子期间食用水果提议分清水果是寒性、热性或温性，寒性体质的母亲，不提议食用过多寒性的水果。另外月子期间，水果用热水烫一烫在食用会更好。

怎么选购高质量的蓝莓?主要看颜色与形状，质量好的蓝莓一般是深紫色或蓝黑色，表面光滑且有一层白霜。质量差的蓝莓偏红色，表面粗糙大小不一。

注意事项:新母亲在吃蓝莓的饿时候，要避免跟牛奶或者钙片一同食用，因为两种食物一起食用，会影响的吸收，降低营养价值。