蓝莓是一种很美的果子，蓝莓在不久完善的情况下，表面一层乳白色的霜，看起来向人一种心旷神怡的觉得，蓝莓不但表面很美，并且营养成分丰富多彩，对身体具备特别好的保健养生的实际效果，一般人都合适服用的，有的人要说我吃了蓝莓以后排便变成了墨绿，这个是啥子原因呢，那么我之后还能够吃蓝莓吗?蓝莓实际都有哪些作用呢?网编与我们一起来看一下吧。

蓝莓的功效:

1,蓝莓能够提升免疫力，药理学研究表明，蓝莓中所带有的抗氧剂比别的的水果蔬菜水果要多许多，大家都知道还原剂能够中合身体的氧自由基，因而，蓝莓具备提升免疫力的功效。

2,蓝莓有利心脑血管的身心健康，蓝莓中带有一种成份，能够协助毛细血管扩张，进而能够减少静脉血栓及其心脏病的产生，因此针对有心脑血管病的病人而言，常常吃蓝莓是十分特别好的选择。

3,蓝莓具备保护眼睛的功效，有研究表明蓝莓的果素具备减少老年黄斑变性的风险性。4,蓝莓具备减肥瘦身的功效，蓝莓中含有的多酚类物质可降解性腹部赘肉，并且蓝莓的热量较为低，因此蓝莓具备减肥瘦身的功效。

有的人说吃蓝莓后排便变成墨绿，这是啥子原因呢?这一主要是因为吃蓝莓过多导致的，因为蓝莓的黑色素造成的，适度的降低吃蓝莓的量，过一段時间便会恢复回来的，因此大家没必备担忧。

全面性所述见解，大家知道蓝莓对大家的人体具备很好的保健养生的作用，因此常常吃蓝莓对大家的人体還是相对好的，可是一切必须有壹个度，留意不必一次吃太多的蓝莓，有时吃太多，大家的人体都不一定可以彻底消化吸收，也有也许会对人体导致负面信息的影响，因此适度的吃就可以。新鮮的蓝莓还可以打汁，假如已过蓝莓发行的时节，大家还可以用葡萄干泡水喝的，对人体全是有益处的。