莲子虽然有很好的保健的作用，但是不能吃得过多，如果吃得过多反而不利于身体的健康，对肠胃也会造成不良的影响，每日可以吃十颗莲子，这样就能够发挥一定的保健身体的作用，所以说在吃莲子的时候，要知道一些注意事项，这两种方式也是相对多的，新鲜的莲子可以直接运用，也可以做汤。

莲子一次能吃多少合适

既然莲子是大家不能吃太多的，那么具体大家吃多是相对合适的呢，实际上一般大家每日吃四五粒就可以了，这样就可以帮助大家人体摄入足够的营养素了，同时也不会让性寒的莲子影响到大家的健康，对于大家的肠胃刺激也是相对小的，我们需要重视才行哦。

上面大家就向我们说明了莲子的情况，可以发现大家在吃莲子的时候好处很不少，而且我们在吃的时候完全不需要担心会上火了，对于容易上火的人群来说反而很适合吃莲子，是可以降火的，不过吃莲子一定要适量，否则就容易导致大家出现腹泻问题，影响健康。

莲子吃多了会上火吗

首先大家需要清楚的是莲子的性状了，莲子本身是属于性寒的食物了，而大家人体出现上火的情况是由于体内火气旺盛导致的，吃莲子不仅不会导致大家上火，增加身体火气的，反而吃莲子是可以帮助大家人体祛火的哦，可以让大家把上火的问题化解掉了，所以如果大家上火了，那么就可以挑选吃莲子来化解问题哦。

食用莲子的注意事项

虽然大家吃莲子是不会出现上火问题的，但是吃莲子的时候也存在不少注意事项了，首先对于身体虚弱、脾胃虚寒的人群来说，莲子是不适合去服用的，而且大家在服用莲子的时候还要注意的就是服用的量了，毕竟莲子是属于寒性的食物，如果吃的太多了就容易出现腹泻情况，因此一定要适量吃，并且空腹不能吃哦。