1. 首页 > 饮食养身

吃花生米的好处和坏处 吃花生米的好处和坏处?

花生米是生活中相对常见的食物,不同的人群吃花生米以后对身体所产生的效果也是不一样的,不管吃啥子食物都要注意适量,不能过多食用。花生米亦是如此,吃太多也也许会出现一些不良的反应,所以吃花生米的好处与坏处都是存在的,那么吃花生米的好处和坏处都有哪些呢?

1.增强记忆力:花生中含有丰富的卵磷脂与脑磷脂,是脑部神经系统所需的重要物质,有抑制血小板凝集、防止脑血栓形成、延缓脑功能衰退的作用,小孩子多吃些花生有助于大脑的发育,可以让思维变得更敏捷、记忆力更好,所以花生也有“长生果“的称号。

2.降低胆固醇:花生中含有丰富的不饱与脂肪酸以及植物固醇,对于平衡膳食、抑制胆固醇的吸收有着很好的效果,对于胆固醇高的患者来说,平时多吃些花生还能有效的降低血液中胆固醇的含量呢。

3.止血的作用:经常食用一些花生可以提升毛细血管的收缩能力,尤其是对于有凝血功能性障碍的血友病患者来说,经常食用花生可以有效的缓解出血的症状,对于一般性的出血情况,通过食用花生是可以达到一定的止血效果。但是对严重出血者,效果则是不理想的,所以切记不可过于依赖通过食用花生来达到止血的效果,而是要及时去医院进行止血包扎。

4.不宜过量食用:花生虽然对身体好处多多,但是它所含的脂肪以及蛋白质也是很高的,能为大家带来很多的热量,若是过多食用会有发胖的也许。有皮肤损伤淤青的患者也不宜食用,花生具有止血的作用,若是有跌打损伤的,而没有做好散瘀血的工作,如果再吃过多的花生,就会是淤血久久不能散去,致使淤肿的情况更加明显严重。