今年冬天的时候相对干燥，所以大家在冬天的时候就容易出现很多的不适情况，非常是要小心出现皮肤干燥的不适情况，所以在冬天的时候就要注意饮食，我们挑选吃蔬菜水果都很决定因素，下面就让大家一起看看冬天的时候吃啥子能润燥吧。

胡萝卜

胡萝卜是大家最常见的壹个保护皮肤的蔬菜挑选，胡萝卜被誉为“皮肤食品“，也就是说胡萝卜保护皮肤的健康很强，可以帮助大家起到润泽肌肤的作用。而且由于胡萝卜含有丰富的果胶物质，可和汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润，这样就可以帮助大家缓解不适的情况，而且还可以帮助大家很好的排毒，所以效果很不错。

南瓜

而南瓜也是不错的食物，大家完全可以通过吃南瓜的方式来进行养生，由于南瓜富含β胡萝卜素，这是一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2与维生素C，因而对皮肤疾病如秋天常发生的皮肤发炎有良好的治疗与护理作用，还可预期皮肤生长雀斑与体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，所以大家在平时就可以挑选吃南瓜，而且南瓜的烹饪方式也相对多，我们不能有失。

上面大家就向我们主推了冬天的食物挑选，可以发现冬天的时候不少人都容易出现怕冷的情况，而且还有人会出现皮肤干燥的不适情况，在这时候大家也完全可以通过吃这些食物来润燥，效果也很不错，所以大家我们不能有失吃这些，大家完全可以通过吃这几款食物来润燥，同时有效帮助大家润燥，对皮肤健康饿有不错的帮助，是我们不能有失的好挑选。