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吃啥子健脾 健脾的食物有哪些 吃什么健脾效果好

很多兄弟脾胃功能不好,导致身体素质变差,所以健脾的方式就很重要,而日常生活中健脾的食物有很多,那么吃啥子健脾呢?下面为我们说明。

吃啥子健脾

1.栗子

栗子可养胃健脾、补肾强筋、活血止血。《玉楸药解》:“栗子,补中助气,充虚益馁,培土实脾,诸物莫逮。”

2.葡萄

葡萄可以暖胃健脾,还富含多种维生素与葡萄糖,葡萄中的营养元素特别容易被人体吸收,食用后可以补气血、利脾胃。

3.薏苡仁

薏苡仁为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁,既能做食材熬粥、泡茶,又可以当药材入药解疾。薏苡仁可健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓。

4.糯米

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

5.香菇

香菇可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。

6.大枣

味甘,性温平。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。

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