很多人在夏季最担心的就是自己的湿气相对重，因此都会想要找些方式来去湿气，经常有人说红豆薏米水可以去湿气，那么我们了解红豆薏米水如何煮去湿气吗？下面就为我们说明。

红豆薏米水如何煮去湿气

1.一定要用赤小豆

红豆薏米水里面的红豆实际上是赤小豆，红豆只有补心的作用，对于去湿没有啥子效果，而赤小豆具有利水的作用，与薏米一起吃可以促进体内湿气与水分的排出。从外形来看赤小豆是扁身的，而红豆是圆身。

2.薏米要炒熟

因为薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是不好的，而且还不能达到祛湿的效果，所以预备好的薏米也是要放在锅里面炒熟的，这样才能够去除薏米的寒性。

3.提前用热水浸泡

许多人直接用赤小豆与薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收。

4.组合其他食材

除了这两种食材以外还要再组合一些其他的食材，尤其是芡实是绝对不能少的，而这种芡实也是被叫做鸡头米的，加入了这种食材才能够达到更好的去湿减肥的效果。

红豆薏米水的做法：

1、将红豆与薏米用清水分别浸泡一段时间，有所软化后即可控干水分捞出。

2、然后将红豆与薏米放入锅中，倒入适量的清水，一起大火煮开。

3、接着转为中小火焖30-60分钟，最后加入适量的盐、糖调味即可。

以上就是为我们说明的红豆薏米水如何煮去湿气相关内容，希望以上内容可以帮助到我们，