说起南瓜大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦，南瓜子大家都吃过，也是属于坚果类的食物，它的营养其实也不能忽视哦，吃法也多哦，下面就来介绍南瓜子小米粥的做法。南瓜子小米粥南瓜子小米粥所需材料主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐南瓜子小米粥的做法1、小米泡发洗净。2、锅置火上···

芒种节气已经到来了，这时候天气就会变得更加炎热了，这时候炎热的天气让我们很多人都是非常烦恼的了，尤其比较容易出现的情况就是胃口不佳了，所以芒种的饮食就显得非常重要了，那么我们吃什么是比较好的呢，那么就一起看看吧。木耳木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清···

蜂蜜是一种大家都比较熟悉的一种食材类型哦，而且营养物质比较丰富，它可以有促进代谢和食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果呢。蜂蜜做各种的甜品食用率还是比较高的呢，来看看蜂蜜蛋糕的做法，可以有补充热量促进食欲的效果。蜂蜜蛋糕【主料】鸡蛋2个、低筋面粉60克【辅料】白糖30克、植物油15克、蜂蜜20克【做···

很多人都有过胃胀气的经历，尤其是对于有胃病的患者来说，更容易出现胃胀气的现象，这让患者感到难受不已，严重时甚至会影响患者的进食状况，但是不少患者出现胃胀气往往是在吃饭之前或之后，主要是由于过于饥饿或饱腹导致的，但也有患者存在一吃饭就胃胀气的现象，这是怎么回事呢?肚子胀气的原因有以下几种:1.食物发酵···

日常生活中可以吃到的美味的食物是比较多的，当然，很多的美味的食物保健功效都是非常不错的，尤其是在炎热的夏季，我们大家就是可以经常食用一些下火的食物的，那么夏季吃哪些食物可以下火?黄瓜我们大家在夏季的时候，适当的食用一些黄瓜这种食物，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到不错的下火的功效···

早是饮茶有益处也是有弊端，要掌握这些方面的专业知识，防止对身心健康产生欠佳的影响。那麼喝茶的好处和弊端各有什么呢?下边介绍一下饮茶六大益处和四大弊端，一起来瞧瞧吧!喝茶的好处有什么1、提升肌肉耐力。研究发现，荼叶中带有一种名叫“儿茶酸“的抗氧剂，能够提升人体消耗脂肪的工作能力，改进肌肉耐力，有利于抵···

蜂蜜是一种很常见的食材，而且食用率也是比较高的呢，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果，蜂蜜的好处有很多，比如说可以泡水啊或者是煮粥等都是不错的选择，来看看蜂蜜大粥的做法，可以有润肠排毒的作用，还可以降血糖的哦。营养价值:多种维生素、氨基酸、多种糖、铁、钙、磷、酶类等适宜人群:一般人群均···

薏米大家都吃过的，营养价值高，而且它的保健的作用也是比较强大的哦，经常吃这样的食物可以补充营养物质，同时还可以提高免疫力哦，下面就来介绍它的做法，如何做好吃呢，当然是花样水果薏米粥莫属了。【花样水果薏米粥】主料:糯米200g、薏米50g、小米30g、绿豆30g辅料:葡萄适量、桃子适量、西瓜适量、荔枝···

方便面等食品多用精制面粉制成，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如长期食用，人体会因缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。方便面是通过对切丝出来的面条通过蒸煮、油炸，让面条形状固定，一般成方形或圆形，食用前以开水冲泡，并开水溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在规定分钟(不超过4min)内便可食用的即食品。现今的···

苦瓜这是在我们的生活中非常常见的一道菜，因为味道带有苦味，因此被人称之为苦瓜，苦瓜对于人们的好处是非常的多的，它含有丰富的营养元素，经常吃苦瓜可以预防痘痘的生长，而且经常吃苦瓜还可以降火，便秘也会很少出现哦。苦瓜是天然的食材，但是苦瓜性凉，对于女性来说是不能多吃的，那么怎么吃苦瓜对身体好呢，吃苦瓜需···

芝麻酱是多种食物的调料，比如食用饺子的时候，我们喜欢沾上芝麻酱一起吃，主要是芝麻酱可以帮助食物提味，但是大家都知道芝麻酱吃太多是比较腻的，而且芝麻酱的热量是比较高的，食用太多会导致肥胖的发生，同时，芝麻酱也是属于难以消化的，对人体是不利的，不能食用太多芝麻酱。芝麻酱吃多了对人体的危害1、芝麻酱中的油···

很多人都有在早餐及睡前喝杯牛奶的习惯，每次喝的时候都是将一大杯牛奶一口气喝完。这么喝牛奶好不好？会不会影响营养的吸收？专家表示，喝牛奶要放慢速度，不能“一口闷”。喝奶别光追求速度吃饭时讲究“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，···

螃蟹的种类有很多，不同的种类营养物质不同的哦，大家都是如何选择的呢，比如说经常吃的比较多的就是河蟹了，它的营业物质丰富，而且还可以有丰富的蛋白质和钙质，河蟹的食用方法有很多，下面就来看看河蟹炖南瓜的做法，可以补钙还可以排毒。河蟹炖南瓜原料:300克，南瓜250克。配料:绍酒各1大匙，精盐、味精各1/···

节食不是减脂的捷径，懂健身的人都知道要科学进食。想要健身光靠运动还不够，还需要在饮食方面多注意。那么男性健身的饮食是怎么安排的呢?了解如何健身饮食会让你事半功倍，运动前和运动后的饮食都是不同的，下面小编就从这两方面来为大家介绍一下。运动前的饮食运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或···

节气养生同等重要，一些人不重视养生，可能会出现一些身体不适的情况，所以为了我们的身体健康，一些保健的小常识还是需要去了解和重视的呢。你知道处暑节气吗，这个时候气温转凉，人们不再为酷暑烦恼，当然处暑也是需要注意一些饮食原则的，来看这些介绍吧。吃酸不吃辣酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。这···

很多女性朋友出现皮肤变黑的原因有很多，可能很多女性朋友在夏天穿的比较暴露，经常会容易遭受太阳紫外线的直接照射，可能会导致自身出现皮肤变黑的问题。还有一些女性朋友可能是食用了一些不恰当的食物，也可能会增加自身出现皮肤变黑问题的几率。尽快的来熟悉一下让皮肤变黑的食物有哪些可以更有效的降低女性朋友出现皮肤···

无花果是新疆的一种特产水果，具有润肠通便的功能，高血压高血脂的人也可以经常吃无花果，可以缓解高血压高血脂的症状。如果无花果和蜂蜜一起吃的话会给身体带来什么影响吗?无花果含糖量非常的高，如果再吃蜂蜜的话就会引起高血糖的症状，还会让人体变胖，所以大家一定不要把无花果和蜂蜜一起食用。一、无花果的功效与作用···

很多男士平时在公司上门太劳累了，而回家之后还经常看手机，用电脑，长期这样下来就会有熬夜的现象，熬夜会给人的身体带来很多坏处，特别是男士，如果男士经常熬夜的话，不知不觉的身体会变得越来越有害处，经常熬夜的话男士会面临着精神压力大困扰，甚至会影响到男人的生育，那么精彩熬夜的男士吃什么好呢?男人经常熬夜吃···

蛙鱼是一种深海鱼，它的肉质鲜美，而且营养物质比较高。但是价格上面也是比较普通的鱼肉高很多的。吃鲑鱼好不好，可以有补脑益智的作用，而且有可以起到健脾胃的功效，如何食用比较好?来看看这道鲑鱼面线的做法，可以有补气血的作用。鲑鱼面线食疗功效:补益虚损、健脾益胃、健脑益智、保护眼睛营养价值:蛋白质、淀粉、碳···

很多人都知道柠檬汁对人体也是有着很多的好处的，并且也是很多人每天都会喝上一些的一种养生饮品。但是近期就会发现很多人都会选择在早上的时候空腹进行饮用柠檬汁，那么这种做法真的好吗?对人体有没有什么坏处呢?那么今天我们就请权威专家为大家讲解一下吧。每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠···

很多白领们都不吃早餐，其实养成吃一日三餐，正确吃饭的习惯，才是对自己最好的责任和义务。但是很多人都不喜欢或者是没有时间吃早餐，你知道吗，早餐吃不对，会让你步入亚健康的状态，而且也会影响身体健康，下面就来具体的介绍。面包牛奶族营养陷阱:血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又···

荞面条在生活中很常见，主要是采用荞麦粉剂小麦粉按照一定的比例勾兑后，再加入适量的食盐、水搅拌均匀后揉搓成团后切制成面条状，具有很好的开胃、健胃的作用。荞面条的吃法很多，本文就带大家来了解下荞面条怎么吃比较好。荞面条的吃法1、凉拌荞面条:荞面条加入温水中泡制20-25分钟后沥干待用;鸡蛋打散后搅拌成蛋···

很多朋友都认为贫血才需要补血，其实低血压同样是需要补血的，但是低血压和贫血是两回事，大家不要弄混淆了。低血压应该吃什么补血食物，小编之前觉得有很多不错的不错的补血食物要推荐给大家，但是经过挑选，还是选择推荐以下三款补血食物。一、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾···

早晨起来喝一杯豆浆，是很多人的都有的一个习惯。喝豆浆对于人体来说是非常好的，它可以及时补充人体所需要的营养物质，更好的保证人体的健康。在喝豆浆的时候，有一些禁忌是需要注意的。那么，喝豆浆加糖好还是不加糖好呢?下面一起来看一下这篇文章的相关介绍吧。喝豆浆的时候一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多，···

血压是一个人身体健康与否的重要指标。医学上，一般把成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱者称为低血压。低血压常常伴随着气阴两虚、贫血等问题。如果自己血压过低应该怎么办呢?其实在日常生活中有一些饮食可以帮助我们调理这种情况。一:低血压的中医饮食调养1:人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后频服，每日···