“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句老话道出了规律饮食的重要性。然而，在快节奏的现代生活中，不少人难以做到按时吃饭，更别提吃得健康了。三高、脂肪肝等疾病随之而来，让许多人开始寻求改变，甚至选择完全素食。但吃素真的就等于健康吗?素食并非健康的代名词健康的饮食习惯并非只是吃粗粮、不吃肉或完全吃素。一个···

银耳是我们经常吃到的一种食材，它的口感润滑，而且还可以有补充丰富营养的作用哦，银耳可以有补虚滋阴的作用，特别是对于女性来说是不错的滋补首选哦，银耳如何食用呢，来看看小编的介绍吧。蔓越莓银耳桃胶羹材料:银耳1朵、蔓越莓干40克、桃胶5克、冰糖适量、水适量做法:1、桃胶提前浸泡一夜，银耳也提前泡发，蔓越···

在我们日常的餐桌上，主食扮演着举足轻重的角色，它们不仅是我们能量的主要来源，还直接关系到我们的健康状况。然而，你是否知道，选择对的主食，每年癌症死亡率能显著减少？今天，就让我们一起探索主食的奥秘，揭示哪些主食才是健康的优选，让你在享受美食的同时，也为健康加分！主食误区大起底提到主食，很多人首先想到的···

薏米大家都不是很陌生，平时的日常生活中大家都会吃的到，营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力的作用和效果。薏米如何食用比较好呢，下面的这些养生的食疗方法就是不错的推荐哦，下面就来推荐给大家吧。薏苡仁赤豆鲫鱼汤材料:薏苡仁30克,赤小豆30克,陈皮5克,生姜3片,鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚,···

饮食是非常重要的保养方法，特别是对于女人来说，更要注重内调外养，饮食的讲究不亚于具体的护肤步骤，那么究竟吃什么能够有效保养呢？1、薏仁决明美白汤材料：薏仁，决明子，枸杞，鸡腿，芹菜，生姜片。做法：把薏仁清洗干净用水浸泡四小时，芹菜洗干净后切小段备用，鸡腿洗干净备用。拿出一个锅，加入适量水煮开后，加入···

日常生活之中，不建议长期喝饮料，如果不喜欢喝白开水，可以选择泡花茶，让自己的嘴巴有一点味道。菊花泡水很受现代女性的喜爱，味道淡淡的，可以有效缓解自身上火症状。天气炎热，酷暑难当也可以喝上一杯消消热气。其实什么东西都有好处与坏处的，那么，喝菊花水的好处和坏处有哪些?菊花茶对于身体的好处就是可以让身体有···

经常喝酒的话，要注意一些解酒的小方法帮助你缓解酒后出现的一些身体不适，经常喝酒对身体健康是不利的，所以说一定要注意饮酒的量不要太多。以免导致肠胃和肝脏的负担。下面的这些解酒的食疗方法是不错的选择，可以有很好的缓解酒后不适的作用。浇汁乌冬面将乌冬面煮好后，将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，···

豆腐是生活中再普通不过的食物，在家常菜的菜谱上经常可以看到麻婆豆腐、小葱拌豆腐等，豆腐的做法很多，它也是很有营养的食物，豆腐含有丰富的植物蛋白、钙、铁等营养，那么，豆腐怎么吃有营养？豆腐怎么吃养生？一起来了解一下吧！1、豆腐养生食谱（1）猪血猪肝豆腐汤猪血、猪肝各100克，豆腐250克，山药150克···

玉米须有利尿、利胆、降压、止血和止泻的作用，用玉米须和菊花煮茶汤可以降改善高血压症状，玉米须茶汤也是一款瘦身茶。想要瘦身的妹妹们可以试试哦。想要了解更多玉米须贡菊凉茶的做法，那就和小编一起来看看吧!制作玉米须贡菊凉茶的食材玉米须贡菊凉茶好喝的步骤1.玉米须洗净2.玉米须放锅里，添水煮5分钟至茶汤黄色···

黄芪，作为一种传统的中药材，自古以来就被用于强身健体和预防疾病。在现代，许多人选择将黄芪泡水饮用，以期获得其健康益处。本文将探讨黄芪泡水的多种功效，带您了解这一传统养生方式的现代应用。黄芪的药用历史黄芪，学名Astragalusmembranaceus，在中国已有数千年的使用历史。中医认为，黄芪具有···

柠檬是一种很常见的水果食物，其味道极酸，一般不建议直接食用，可以制作成饮料等其他食物食用，不仅味道极佳，而且营养价值也很高，那么柠檬的神奇功效是是什么？怎么吃柠檬最养生？下面就来详细了解吃柠檬的好处，以及如何吃柠檬吧。1、柠檬的神奇功效1.抑制食欲西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样···

作为一种被广泛认可的营养食品，在很多人的餐桌上，芹菜都是必不可少的蔬菜之一。芹菜不仅口感爽脆，而且富含丰富的营养成分。那么芹菜如何吃最有营养？下面就一起来具体了解一下，看看芹菜养生保健的6种吃法介绍吧。芹菜如何吃最有营养1.芹菜汁芹菜汁是一种非常营养丰富的饮品，其中含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等···

我们日常生活中经常能够吃到许多的美味食物了，比如黑芝麻就是我们大家都比较喜欢吃的一种美味食物，其实黑芝麻不仅非常的好吃，并且黑芝麻还具有非常不错的保健功效，那么大家对于黑芝麻的养生吃法了解多少?下面我们就来为大家介绍黑芝麻的养生吃法。黑芝麻枣粥:芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。具体做···

蛏子是我们在生活中经常会食用的一种食物了，不仅是非常的美味，而且营养价值也是非常的高，是含有很高的蛋白质，所以很多人都是喜欢制作食用一些蛏子，今天我们大家就是一起来看看蛏子干的一种简单的做法吧。三椒蛏子干材料:蛏子干，葱，蒜，姜做法:1、蛏子需要放入盐水中浸泡一个小时，主要是去除它体内的泥沙、杂质。···

山药大枣养生粥制作的步骤很简单，补益脾胃的甘味食物当首选山药和大枣，山药，是一味平补脾胃的药食两用之品，加上红枣的效果会更好。小编给大家精心推荐的山药大枣养生粥做法，希望能够对您有所帮助!制作山药大枣养生粥的食材山药大枣养生粥简单又好吃的步骤1.大米淘洗干净，加入适量的水放入砂锅，大火烧开后转小火慢···

苹果是一种大家都比较常见的水果类型哦，而且营养物质还是比较多的呢，比如说丰富的维生素和矿物质以及微量元素，可以有促进食欲的作用，还可以有润肠通便的效果的哦。苹果煮着吃的话营养更多的哦，一起来看看小编的介绍吧。减少胃肠道刺激煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少···

紫菜生蚝豆腐汤是一道很适合养生的菜肴，这道汤可以细肌肤，美颜还有降血压和滋阴养血的功效，而且紫菜减肥的作用也不错，吃起来的口感很好，值得一试。以下是小编推荐的紫菜生蚝豆腐汤做法，欢迎阅读!制作紫菜生蚝豆腐汤的食材紫菜生蚝豆腐汤好吃又养生的步骤1.高汤放入锅中2.滚开后，加入紫菜3.紫菜散开后，加入豆···

蔬菜是我们生活中不能缺少的一部分，不同的养生食材营养价值不同。菠菜大家都知道的吧，可以炒着吃，火锅，或者是凉拌都是不错的选择哦。菠菜粥大家吃过吗，可以有补铁补血的作用，和猪肝一起吃的话可以有补肝养血的效果，来看看猪肝菠菜粥的做法吧。猪肝菠菜粥制作材料主料:粳米.菠菜.猪肝调料:盐.姜.大葱制作工艺1···

菌类的食物有很多的，不同的菌类有不同的口感和营养价值，而且吃法有不同。经常吃些蘑菇可以增强体质，而且还可以有抗癌保护身体的作用。鸡油菌也是大家喜欢的一种类型哦，如何食用呢，来看看素烧鸡油菌的做法。素烧鸡油菌主料:鲜鸡油菌500克调料:精盐、葱花、猪油制法:1、鸡油菌去杂洗净切厚片2、油锅烧热放入葱花···

土豆是生活中很常见的蔬菜食物，适当吃土豆可以为健康带来不少的好处，但是吃土豆也有许多要注意的地方，那么土豆的养生功效有哪些？常吃土豆的好处有哪些？土豆的养生功效有很多，但是吃土豆也有要注意的地方，下面就来详细了解吧。1、土豆营养价值功效1、和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维···

莲藕是我们日常生活里面比较常吃的一种蔬菜，莲藕的味道是非常爽口的，而且有着非常高的营养价值莲雾的吃法有很多，但是莲藕怎么吃最养生呢?下面小编就要来给大家介绍一下莲藕最养生的吃法，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!莲藕排骨汤大家需要准备适量的排骨和莲藕，还需要准备一些调味料，首先大家可以把排骨洗干···

我是一位中年白领，由于工作压力大，长期熬夜加班，导致身体状况每况愈下。常常感到疲劳、精神不振，甚至出现了消化不良的症状。在一次偶然的机会下，我尝试了晨起空腹喝茶的习惯。没想到，仅仅坚持了一个月，我的身体状况就有了明显的改善。不仅皮肤好了，连消化不良的问题也消失了。接下来以我个人的经历，给大家讲解一下···

说起黄瓜，相信很多人都喜欢吃的吧，现在是夏季，新鲜的黄瓜便宜而且吃法也多，可以榨汁，也可以做凉菜，还可以煲汤，都是不错的选择，黄瓜是开胃菜，下面就来介绍不错的糖醋黄瓜的做法。糖醋黄瓜糖醋黄瓜所需材料主要食材黄瓜、醋、白糖、酱油、香油糖醋黄瓜的做法1、将黄瓜洗净，去蒂，切成条。2、将黄瓜装入碗内，浇上···

鱼类作为优质蛋白质的来源，对老年人的身体健康有着诸多益处。然而，并非所有鱼类都适合老年人食用。今天我们来探讨一下，老年人吃鱼的益处有哪些？如何吃鱼才健康？下面我们一起来看看吧！一、吃鱼对老年人的益处心脏健康：鱼类中的Omega-3脂肪酸有助于降低心脏病风险。大脑功能：Omega-3对大脑健康至关重要···

鱼籽是吃鱼的时候经常会遇到的一种食物，因为鱼籽的营养价值极高，而且味道也非常美味，因此深受不少人的喜爱，甚至有人单独购买鱼籽食用，那么鱼籽的营养价值是什么？吃鱼籽的养生作用有哪些？下面就来详细了解鱼籽的营养价值吧。一、鱼籽的营养价值鱼籽是雌鱼的卵块（硬鱼籽）或雄鱼的精块或精液（软鱼籽），均可作食品。···