大家我们都了解，夏天的时候天气是相对炎热的了，因此在这时候很多人都是会挑选喝果汁的了吧，在夏天的时候很多人都容易出现干燥口渴的情况了，因此大家就要补水了，那么大家应该如何做相对好呢，下面就让大家一起看看吧。

喝果汁的完美时间

工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

清晨空腹不宜喝果汁

因为睡了壹个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家提议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担，这是大家需要去注意的了，喝果汁固然是很不错的了，但是也要注意挑选合适的时间了，子啊吃些东西之后再喝果汁是相对健康的哦。

自榨果汁好于成品

很多女宝宝觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值与口感，还添加了防腐剂与增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

果汁不能加热

每个月的那几天，很多女宝宝觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起差点良好的美容作用了，因此女性兄弟们就要注意了，如果在经期的时候，那么就可以先不喝果汁了，在之后再喝相对好哦。

大家上面就向我们说明了有关果汁的情况了，在夏天但是还好大家容易出现口渴的情况，因此多喝果汁就很不错了，可以帮助大家有效的保护身体健康，还可以帮助大家更好的补水了，还能够有效的补充维生素，我们不容有失。