说起喝粥，很多人都有不同的见解，喝粥可以养胃，助消化。同时还可以增强免疫力，非常是对于男性来说有很好的养生的作用。很多男性都不喜爱喝粥，其实今日小编说明的小米玉米粥对男性就很适合，抓紧来看看吧。

小米玉米粥

原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法:

1.小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

2.转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。

小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎与白带过多。妊娠期少妇补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长与生殖力正常。小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官与第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经与性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。可以看出小米有这么多的好处与功效，是不是我们都不太知道呢，其实经常吃小米可以补锌，锌元素是男性健康的必须物质，可以促进健康，减少疾病的发生，玉米也是很不错的养生食材，一起组合营养价值高。

关于小米玉米粥的具体的做法与它的营养价值，我们都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白与营养物质，而且还可以补锌，适合男性食用，女性也可以减少胎儿畸形的作用，所以是不可多得的好食材。