夏天燥热酷暑，多喝汤水对于人们来说实属是降温避暑好方式。喝汤不仅可以清热解暑，还有利于养生美容，那么喝啥子汤好呢？下面一起来看看吧。

1、玉米红萝卜猪骨汤

材料：玉米、红萝卜、红枣、枸杞、生姜片、食盐。做法：红萝卜去皮切小块，玉米切成几小段备用。红枣去壳后与枸杞一起浸泡10分钟。猪骨焯水洗干净捞出备用，猪骨一定要焯水哦，这样血沫才会出来，那么煮出来的汤会特别的清甜。锅中放入适量清水，水开后将玉米、红萝卜、红枣、枸杞、猪骨放入。水再次沸腾后转至小火慢煮1小时后加入食盐关火即可。

2、豆腐鲫鱼汤

材料：豆腐、鲫鱼、姜片、料酒、食盐。做法：鲫鱼洗干净，煎锅中如入油将鲫鱼煎的两面金黄。豆腐放盐水浸泡10分钟备用。往锅中加入适量水，水沸腾后将豆腐、鲫鱼、姜片放入。水再次沸腾加入料酒转至小火慢煮1小时后加入食盐关火即可。功效：豆腐鲫鱼汤是可以美容的汤食，是大家广东妹子们的最爱。豆腐鲫鱼汤可以强身健体，美容养颜，多喝了皮肤会变得白皙透亮

3、川贝母蜜枣猪骨汤

材料：川北母、蜜枣、猪骨、姜片、食盐。做法：川贝母先用温水浸泡10分钟备用。猪骨洗干净后焯水备用。锅中加入适量清水，水开后将猪骨、川北母、蜜枣、姜片放入。水再次开后转至小火慢煮1小时加入食盐即可。功效：是大家广东特别出名的润肺止咳汤，喝了这个汤都不用吃西药，汤特别的香甜，而且可以养肺，可以调节机能。

4、花旗参老鸭汤

材料：花旗参、鸭、料酒、姜片、食盐。做法：花旗参洗干净切片备用。鸭要洗干净焯水捞出备用。锅中加入适量清水，水开后放入花旗参、鸭、姜片。水再沸腾时转至小火慢煮2小时后加入适量食盐关火即可。功效：这个汤不仅香甜美味，还具有去水肿，补血补气，治疗失眠口干、改善经常出虚汗的作用，花旗参老鸭汤是特别滋补的汤食。

5、淮山枸杞乌鸡汤

材料：淮山、枸杞、乌鸡、红枣、姜片、料酒、食盐。做法：红枣去核洗干净后与淮山、枸杞一起用温水浸泡10分钟。乌鸡洗干净后焯水捞出备用。锅中加入适量清水，水开后将乌鸡、淮山、红枣、枸杞、姜片放水再次沸腾后加入适量料酒，转至小火慢煮2个小时。最后加入适量食盐关火即可。功效：特别适合妹子喝的一道汤食，滋阴补气，补血补气，经常喝这道汤可以改善肌肤黯沉，让脸上恢复红润有光泽。