今年的上班族，基本上一天有八九个小时闷在办公室。精神紧张、工作压力，加之运动量少，很多上班族感到身体状况每况愈下。那么上班族在办公室里应该怎样养生呢？茶，是壹个很好的媒介。上班族在办公室可以多喝这些茶，来达到养生保健的效果。

1、缓解疲劳——薄荷菊花茶

菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，十分适合工作节拍快、生活压力大的办公室白领，而薄荷则是提神养生的佳品，两者放在一起冲饮效果更佳。制作时，薄荷3钱与菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。

2、提神醒脑——铁观音

铁观音的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提升效率的功能。饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

3、清热解毒——金银花

金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒与美容肌肤的功效世人皆知。

4、护眼明目——枸杞子

疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对化解“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的组合很养生。

5、排毒养颜——薄荷柠檬茶

对于大部分的上班族而言，经常是很多人在壹个个的格子里办公，旺盛的人气和办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况如何办呢?不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止与消除午休后的皮肤色素沉着。

办公室空气流通较差，再加上运动量太少，很容易导致上班族的身体出问题。所以，上班族要注意劳逸结合，多喝水，在办公桌前做一些简单的小ACT，有条件的话可以时常到户外透透气。