提起脑供血不足，大多数人都不陌生，脑供血疾病是很常见的疾病，患上脑供血不止是会严重影响身体健康，不管是年轻人还是中老年人，脑供血不足对身体健康的危害都是很大的，脑供血不足除了需要积极的治疗之外，在饮食上也是需要重视的，好的饮食对于疾病是有辅助作用的，脑洪血不足吃啥子好呢?

脑洪血不足吃啥子好?

多选用优质蛋白

脑供血不足可以多挑选一些优质蛋白的食物，蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白对大脑皮层的活动主题是有益的。常见的食物有肉、禽、蛋、奶、鱼等。

摄入必需脂肪酸与卵磷脂

含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。

另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼)等含有较多的DHA与EpA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。

控制精制加工糖

平时要注意控制精制加工糖，多吃些粮食、水果、龙眼、香菇之类的食物，还可以吃些蔬菜、蜂蜜以及未精加工的谷类。

维持血液的微碱性

多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。

补充丰富的维生素A、C、E的食物

维生素A、C、E具有很强的抗氧化性，能消除自由基，对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明，维生素C在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。

维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜与谷物含维生素A原多，即含胡萝卜素较多)，而动物肝脏、蛋与鱼肝油中含A较多。

脑供血不足的症状

精神意识异常

整天昏昏沉沉，总是想睡，这是由于脑供血不足引起的，被视为先兆症状。少数患者表现为失眠，性格变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退。

运动神经功能失灵

常常是流口涎，失语或言语不清等。会有一侧肢体无力或活动主题不灵的情况，走路会不稳，这一般是先兆症状。

感觉功能障碍

患者可感觉到面麻、舌麻、唇麻;有的视物不清，甚至突然一时失明;不少人有突然眩晕感;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。