据调查显示，男性的平均寿命要比女性低。不同的食物对人体的作用是不同的，想不容达到延年益寿的作用，小编提议男性多食用以下几种食物是特别不错的挑选。……
虾米小虾米常见于夏天，因为人们喜爱用虾米烧冬瓜汤，此汤具有解暑的功效，其实小虾米在任何季节都是可以食用的，它的功效也是有很多。
男性到了一定的年纪就会出现缺钙的现象，人体缺钙就易患上各种骨骼类疾病，这对人的寿命是有影响的，这时补钙是至关重要的。和其不断服用含钙剂的保健品，小编提议我们可以适量食用虾米，因为它含有丰富的钙，钙含量比牛奶还要高。男性只要每日适量的食用一点，不但可以补钙，就连自身的寿命也会有所延长。
大蒜
男性想要延长自身的寿命，当然要预防死自身上男性疾病，而前列腺就是其中一种，对于这种疾病一直困扰着诸多男性。想要降低患上这种疾病的概率，小编提议男性每日可以适量食用些大蒜。
不容因为这种食物味道相对重而排斥食用，其实它可以降低男性患上前列腺的几率，从而延长男性的寿命。这种食物之所以具有这样的作用，主要是因为它能够抑制胆固醇及脂肪酸合成中的关节酶的生成，而胆固醇的水平直接相关于类固醇激素合成与前列腺增生。就是因为它具有这样的作用，就可以降低男性患上这种疾病的几率，即使已经患上这种疾病的男性也可以适量的食用它，因为它也具有改善该疾病的作用。
黑木耳
在饭店吃饭，常见的小菜中肯定会有木耳，其实它对人体的作用也是诸多的，特别适合男性食用。不容简单的认为只有女性才会出现缺铁的现象，其实男性也会出现，只是男性会把注意力放在补肾的方面。
想要为人体补铁，小编提议我们可以适量的食用些黑木耳，因为黑木耳含有较多的铁，同时这种物质可以减少患上心血管疾病的几率，对人体保健及延年益寿起到促进的作用。多数男性到了中年会出现发福，换种说法就是出现肥胖，肥胖对人体的危害也是诸多的，而高血压就是其中一种，想要不使自身患上这种疾病，每日可以适量食用些黑木耳，因为它可以吸走人肠道内的脂肪，从而达到减肥及降血压的目的。
韭菜
在众多蔬菜当中，有一种蔬菜是备受男性欢迎的，这种蔬菜就是韭菜。不容小看这种蔬菜，它的作用有诸多。
对于因为压力或者其他原因导致食欲不振的男性，可以适量食用韭菜，因为它含有的植物性芳香挥发油具有促进食欲的作用。它除了具有这种作用之外，还具有健胃、保肝、润肠、活血的作用，对男性的健康起到促进的作用。
黑米
米是人们一日三餐必吃的食物，不容因为它的常见性就就忽视它的作用，除了常见的大米之外，有一种米特别适合男性食用，它就是黑米。黑米的作用有很多，如降血脂、明目养眼、补血活血等，男性经常食用不但可以保健身体，而且还可以延年益寿。有人会说，它和普通的大米有啥子不同差异?其实小编想说，不同差异很大。因为这种米无论是食用价值还是药用价值都是特别高的，在古代是宫廷中养生佳品，有贡米的美誉。
它不但适合男性食用，也特别适合女性食用，因为它的补血功效是特别好的。它除了具有补血的功效之外，还可以促进血液循环，使人的气色变好。由于它本身含有的膳食纤维是较多的，不但可使人具有饱腹感，而且还具有促进肠胃蠕动的作用，减少便秘的患病率，利于人体肠道健康。