大家的肌肤是需要大量的水分的，如果肌肤水分流失就会导致肌肤干燥、没有弹性、老化等情况的。平时的时候要向肌肤补充水分的，这样对大家的肌肤才是相对好的，下面大家一起来看看吃啥子补水?

1、黄瓜

黄瓜里面它的水分含量也是相对高的，能够补充水分的。另外，黄瓜它里面的维生素B、维生素C的含量也是相对多的，除了可以不会从水分外，也可以保护肾脏、降低体内的尿酸的，而且黄瓜把含有许多的苦味素，有很好的排毒养颜的作用的。

2、白萝卜

白萝卜它的水分含量也是特别多的，一般在春天与夏天的时候吃是相对好的，它可以促进消化、调节肠胃的，当然有很强的消炎作用的。另外，白萝卜它对提升身体免疫力、预防疾病也是有一定的作用的，提议我们平时的时候可以多吃白萝卜的。

3、西红柿

西红柿一年四季都是可以看见的，它是相对常见是的食材了，它里面的水分含量也是特别高的，而且西红柿里面的番茄素还可以抗皱的，让大家的肌肤更佳的细嫩光滑的，常吃西红柿对大家的身体健康是有很多好吃的。

4、生菜

生菜它的水分含量也是很高的，而且它含有丰富的维生素、微量元素，但是多吃蔬菜也是可以补充肌肤水分的，而且对一些肠胃不好的人群来说也是有很好的治疗效果的，因此平时的时候多吃生菜也是特别好的。

5、辣椒

很多人认为辣椒没有水分，其实错了，辣椒的水分也是很多的，非常是新鲜的青椒它的水分是特别大的，而且里面含有丰富的维生素C，平时的时候也是可以适当的吃一些青椒的。

6、花菜

花菜它同样的也是有大量的水分的，而且里面的维生素也是很高的，平时的时候多吃花菜还有防癌、抗癌的作用，对大家的身体健康也是好的。

大家在平时的时候可以多吃上述说明的食物的，它对大家的身体补水有很大的效果的。另外，平时的时候也可以买一些护肤品的，也是可以帮助肌肤锁住水分的，希望上述说明的内容对我们有一定的帮助。