大家我们都了解，夏至的时候天气就会变得越来越热了，这时候需要大家我们去注意的地方也就更多了，尤其是对于饮食，大家我们一定要挑选正确的食物来吃，否则是不利于大家身体健康的，那么具体应该吃啥子好呢，一起看看吧。

吃馄饨

馄饨，因其形“有如鸡卵，颇似天地混沌之象“，其音又和“混沌“谐音，所以民间还有夏至吃馄饨有助于孩子伶俐的说法。而且馄饨吃起来的味道也是特别不错的了，同时还是特别有滋补作用的，大家在夏至的时候可以通过吃这样的食物来保护大家的胃部健康哦。

吃大蒜、大葱

夏天雨水多，蚊虫也进入高繁殖期，很容易引发各种传染疾病，非常是染痢疾等肠道疾病。《本草纲目》中有大蒜、大葱“通五脏，达诸窍，去寒湿，避邪恶，消肿痛，化瘕积肉食“之效。所以在夏至时节饮食中有吃大葱、大蒜风俗，以减少传染病的发生，夏至的时候很容易出现这样的情况，因此大家就要学会挑选吃大蒜与大葱了，帮助大家的保健作用很强，是现代人不能有失的了。

吃冷饮

各地夏至日的饮食虽有不同，但皆有消暑解热之意。夏至日吃凉粉、凉皮、饮酸梅汤、吃西瓜、服冰块等等，也是我们都很熟悉的。相传早在周朝就已经有了掌冰的官吏与冰窖设备，宋代就有人当街列凳售冰饮，明清时有刨冰。而且吃这样的食物是可以帮助大家清热的了，味道也很不错，我们不妨尝试。

上面大家教向我们说明了夏天的时候需要去注意的情况了，可以发现夏至的时候天气相对炎热，这时候大家我们需要去注意的地方就相对多了，尤其是上面的这些食物，是大家不能有失的了，我们完全可以通过吃这些食物来进行保健。