虾仁我们都了解吧,一般的食用方式有很多,比如说煮汤啊,还可以煮粥做馅等等。虾仁粥是很常见的一种食用方式,可以有养胃的作用,与生菜一起煮粥的话可以补肾养血,我们可以经常食用,适合的人群也相对多,来看看吧。
生菜虾仁粥
食疗功效:清热安神、养胃益肾
营养价值:蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
生菜虾仁粥所需材料
主要食材虾仁、生菜、大米、盐、味精、香油、胡椒粉
生菜虾仁粥的做法
1大米淘洗干净,放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。
2锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。
3放入虾仁煮至米粒开花,放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。
生菜虾仁粥的功效和作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环与抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、与五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾仁生菜粥此粥具有清热安神、养胃益肾、养血固精、清肝利胆、补中益气的功效。虾仁可以补钙,补肾壮阳,而且还能通乳抗病毒,对于肠胃不好的人群来说吃这样的粥品是很不错的挑选,而且还可以调理气血,对于增强体质,滋补五脏有好处。
关于虾仁粥的具体的做法我们都了解了吧,主要是知道了它的好处,这下我们可以放心的食用哦,不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以有清热安神养胃补肾养血的作用,是很不错的美容养颜的好挑选哦,我们抓紧尝试吧。