今年随着生活水平的提升，越来越多的人对于养生也是越来越看中了，养生的方法有很多，不同的方法能收获不同的养生功效，静坐养生就是很多人的挑选，通过静坐养生不仅能够保证身体健康，而且也是一种养生的境界，下面就让大家一起来知道一下。

静坐养生并不是每单人都能收获效果的，这需要讲究正确的方法才行，必须科学合理的进行，而且坚持，才能收获养生的功效。静坐养生是一种古老的养生方式，古人讲究在静坐的时候燃一炷安息香，让自己在短时间内静下心来，专注安神养生。闻香静坐养生可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。现代研究表明，静坐会使呼吸次数减少每分钟4—6次，皮肤带电反应减少70％，心跳次数减慢每分钟约24次，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。研究证实，有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人，比那些只学习一星期其他放松诀窍的人，有更明显的心跳减慢现象。

对于没有试试过静坐养生的人，那么一定要虚心的学习才行，在浮躁、喧嚣的闹市中，初学静坐养生的人，很难进入静谧、安神的状态。即使进入了状态，达到的境界也是浅层次的。其实很简单，只需在室内点一炷翰方香，就可享受静谧、幽远的环境，让自己浮躁的心迅速地静下来，远离喧闹、烦恼的尘世，享受片刻的禅韵，让自己的心灵得到净化。

挑选静坐养生来提升自己的觉悟，保证自身的健康是特别有效的养生方法，但是这需要遵循一定的方式才能收获成效，只有科学合理的进行而且持之以恒才能使养生效果达到完美，如果平时感觉烦躁不安的话那么不妨尝试静坐养生吧，希望本文能对我们有用。