说到鹌鹑，这是大家很熟悉的食物了吧，大家我们都了解鹌鹑的肉质是很细嫩的了，味道也很出色，因此很多人都爱吃鹌鹑了，而且鹌鹑的营养价值同样很出色，鹌鹑这样的食物是可以帮助大家有效补肾的了，下面就向我们主推这款美味的红烧鹌鹑做法吧。

红烧鹌鹑的材料

鹌鹑、香菇、罗汉笋、盐、白糖、酱油、香油、米酒、葱花、姜片。

红烧鹌鹑的做法

鹌鹑洗净切块，罗汉笋洗净切条，香菇洗净切片。鹌鹑炸变色，加米酒、葱花、姜片、酱油、盐、水焖烧，再放香菇、罗汉笋、白糖烧入味。淋上香油即可。

红烧鹌鹑的功效

鹌鹑:具有补五脏、益精血、温肾助阳、补虚益气的功效，鹌鹑这种食物的肉质很出色，而且营养价值同样如此，大家经常的吃鹌鹑这样的食物很不错，可以有效保护肾脏的健康，男性兄弟们经常的吃些鹌鹑就可以有效提升身体的素质了，还可以保护身体健康哦。

香菇:具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气与抗癌的功效，香菇是特别健康养生的一种食物了，大家经常的吃些香菇就很有好处了，不仅可以帮助大家降压降血脂了，还能够有效抗衰老，这对于现代人来说无疑很适合吃了。

这道美味的红烧鹌鹑很不错了，具有温补肾阳、益气填精、降脂降压、延缓衰老的功效，大家经常吃对于身体健康有帮助，能够起到滋补的效果。

红烧鹌鹑这样的食物很不错，而且做法也是相对容易的了，大家常吃这样的食物很有好处，而且还可以有效提升身体素质，对于现代人来说无疑有好处，可以抗衰老，尤其对于男性兄弟们来说，不仅可以降血压降血脂，还可以有效补肾壮阳。