对于现代人来说，在生活中最容易出现的情况就是视力问题了吧，今年很多人都是会出现视力疲劳的情况的了，因此大家在这时候就要注意对自己的身体进行养护了哦，那么大家应该如何做呢，下面就让大家一起来看看有哪些方式吧。

桑葚粥。

糯米60克、桑葚30克(新鲜桑葚约60克)、冰糖适量。把桑葚洗干净，和米同煮，粥熟后加冰糖。可补肝养血，明目益智。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、须发早白等症，不仅味道是特别出色的了，而且大家完全可以通过吃这种食物来帮助大家更好的保护视力了，对于大家的眼睛来说是特别有好处的了，是大家不能有失的了哦。

冬菜肝片汤。

鲜猪肝100克、冬菜75克、湿淀粉5克、精盐3克、料酒10克，味精、胡椒粉各1克，高汤适量。猪肝洗净，切成薄片，盛入碗内，加精盐、料酒、湿淀粉拌匀;冬菜洗净，切成1厘米长的段。汤锅置大火上，放入高汤，下冬菜熬出味，捞出冬菜，加精盐、胡椒粉，下肝片汆熟，加味精，起锅盛入汤盆中即成。具有补肝明目，滋阴养血的功效，适用于体虚纳呆、贫血、肺热咳嗽等，大家完全可以通过吃这种食物来帮助大家更好的保护视力了，能够让大家缓解视力疲劳的问题哦。

木耳田七红枣汤。

黑木耳50克、田七15克、红枣10枚、生姜2片。将黑木耳浸软，去头切碎;田七洗净切碎或打碎;红枣洗净去核，上述材料与姜片放入锅中，加水1000毫升，大火煮滚后，用中火再煮2小时左右，最后加入适当的盐调味即可。此汤具有滋肝健肺、与脾健胃、补血养颜的作用，适用于体虚贫血、脾胃不与等。

绿色食物具有养肝护肝的功效，在日常饮食中可以增加些绿色的食物，尽量不容长时间盯着PC。每隔半个小时给远处眺望一下，以缓解疲劳，这样可以更好的帮助大家缓解视力疲劳的问题了，对于大家的身体健康来说是特别有好处的哦。

通过了大家上面的说明之后，我们一定能够对这些食物有更多的知道了吧，大家可以发现这些食物对于大家的身体好处是特别多的了，可以帮助大家起到很强的保健功效，缓解视力疲劳，希望大家的说明可以帮助到各位有需要的兄弟们。