捏耳垂能补肾，养生重在细节。中医认为人的头部为一身的主宰，同时也是身体诸阳所会，百脉相通的部位。在平时生活当中做好头部五官养生保健措施，同样也可以提升与保证全身的健康。因此在平时生活当中应该注重养生细节，并且养生不妨重新做起。

1、中医认为，勤梳头睡眠好。头部每日接触的外界环境最多，因而很多疾病都是从“头”最初发生的。在平时想要强身健体就可以经常梳发，可以让头部血液循环增快，同时还可以帮助增加头发的营养，有效防止脱发与白发。梳发还有很多功效包括了辅助治疗头痛、失眠、眩晕、心悸、中风后遗症等。具体的操作方式是在每日晨起后，先搓手掌然后用手由前额最初往后梳摸，经后脑梳摸到颈部，梳时应该把手指要紧贴头皮，每次坚持的时间为5～8分钟不等，以感觉到头部有舒适的感觉为度，当头皮出现了热、胀、麻的感觉就可以停止。

2、揉面部皱纹少。在平时做好保健养生，同样可以经常用十根手指头自我按摩面部，同样可以帮助促进血液循环，有效的锻炼面部肌肉，提高耐寒能力，并且可帮助减少面部皱纹出现。具体的方式是在搓热十根手指头后，用手掌轻轻地按揉额头、面颊、下颌等，再用手指适当的按压眼窝、耳廓、鼻翼两侧、耳垂等部位，每一组可以坚持进行20~40次。

3、捏耳垂能补肾。大家的耳朵和脏腑、经络的关系特别的密切。在平时如果可以经常按摩双耳，进行提拉刺激，同样可以帮助促进血液、淋巴循环、提升组织的代谢速度，有效调理脏腑机能。按摩的时候可以运用十根手指头掌把耳朵由后面带动耳廊然后给前扫，完成后再回回来带动耳廊给后扫。

以上就是今日为我们说明的一些强身健体的保健方式了，当然做好身体保健措施不能只是通过按摩来进行，最为重要的就是在平时养成良好的生活习惯，合理饮食，避免身体过度劳累，适当的进行SPT锻炼，全面综合的进行调理治疗，才可以让健康常伴。