说起玉米我们都不是很陌生的吧，经常吃玉米的话可以补充丰富的营养素的作用，还可以有提升免疫力效果哦。玉米具有健脾胃的效果，还可以增强体质的呢，玉米煮粥相对多，来看看这道玉米红豆粥的做法，可以去湿气，补气养血。

玉米红豆粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者

所需材料

绿豆25克、红豆25、白豆25克、玉米25克、大米40克、胡萝卜适量、白糖3克

做法

1将食材洗净;胡萝卜切丁。

2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。

3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

功效和作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导与肠胃、维持骨骼与牙齿的强度与密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、与五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。这样的食疗方式可以有滋补五脏的作用，还可以健脾胃的哦，对于促进消化与食欲有好处，还可以有提升免疫力的效果，同时也可以促进新陈代谢的，我们可以经常吃这样的食物，红豆可以补气血，助消化，这样组合的话可以提升免疫力。

关于玉米红豆粥的做法，上面小编已经向我们说明了相关的内容了，从上面可以看出的是玉米营养价值高，组合红豆一起食用，具有补五脏的作用，而且还很容易消化与吸收，健胃补虚祛湿益气强体质，适合女性食用。可以补气血强体质的哦。