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蚝油生菜——降低胆固醇增强免疫力 蚝油生菜减脂

蚝油生菜对我们来说是相对熟悉的,在平时很多人都会爱吃这种食物,这也是我们在吃生菜的时候相对常见的壹个吃法,吃起来对大家健康是有好处的,同时蚝油生菜的味道也不错,那么对蚝油生菜来说大家要怎么进行烹饪,一起看看蚝油生菜的吃法。

蚝油生菜的材料

生菜2棵、食盐1/2茶匙,蒜5克,料酒1/2汤匙,生抽1汤匙,蚝油2汤匙,香油1/4茶匙,淀粉1/2汤匙,植物油2汤匙,胡椒粉少许,水适量。

蚝油生菜的做法

1、首先将生菜择取干净,随后洗净。

2、将锅中放入清水,并烧开,需要放入盐与油,等水开了,就将生菜放入,进行焯烫,差不多7、8秒,变软将之捞出,沥干。

3、这时候大家就需要进行调酱汁了,将蚝油、生抽、料酒、胡椒粉、香油、水、淀粉进行均匀搅拌。

4、这时候就可以在炒锅烧热植物油,等油热了,将蒜末放入进行爆香。

5、等香味出来了,将酱汁倒入,小火煮到粘稠状态,随后将它倒在生菜上,就可以最初吃了。

蚝油生菜的食用功效

蚝油生菜可以降低胆固醇、增强免疫力等等的作用。蚝油生菜对我们来说是相对熟悉的,日常生活中也时常食用,不仅因为它的美味,更多的是因为它的营养价值。对生菜来说,它所含的膳食纤维与维生素C比白菜还要多,从而可以有效的消除多余的脂肪,可以帮助人们减肥,所以减肥时就可以挑选它。它的茎叶中含有莴苣素,可以帮助人更好的入睡,拥有壹个好的睡眠质量。蚝油中有丰富的微量元素与多种氨基酸,非常是锌元素,利于健康发展。这道食谱,很适合减肥人群食用。

吃蚝油生菜是特别不错的,对大家健康是特别有帮助的,在平时大家吃蚝油生菜可以帮助养生,非常对大家增强身体免疫力是特别有好处的,而且蚝油生菜还可以帮助大家化解血管问题,对大家降低胆固醇也有帮助,我们对蚝油生菜不能有失。