青小豆我们都了解是啥子的吧，是一种经常相对食用的食材类型哦。青小豆就是绿豆，它的营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用。青小豆可以清热解毒，还可以去火气，来看看食用青小豆的一些养生的功效吧，可以有保健的效果。

1、清热解毒

夏季或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方式，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。青小豆可以有清热解毒的作用，对于去火气补充水分有好处的呢。

2、抗菌抑菌作用

绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。

3、具有抗过敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

4、降血脂作用

绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。青小豆可以降火气还可以有降血脂的作用，对于预防心血管疾病有好处。

青小豆的一些食用食疗方式，小编向我们说明了相关的内容了，从上面的这些内容中大家可以看出的是青小豆的营养功效。具有丰富的蛋白质，而且还可以起到清热解毒降火气降血脂的作用，我们不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。