一般常见的酸性食物是肉类，碱性食物是蔬菜水果与奶类。若摄入太多酸性食物的话会引起消化不良与身体肥胖，增加患癌风险。女性不妨多吃碱性食物来促进脂肪分解，帮助食物消化。

女性吃哪些碱性食物好？

1、橘子

橘子有很高的营养价值，橘子肉中不仅含有碳水化合物，而且胡萝卜素、叶酸以及维生素与粗纤维也是特别丰富的，还有柠檬酸、橘皮甙以及苹果酸等成分。此外，橘子中水分多，含有的纤维质与维生素C能帮助食物消化与吸收，提升基础代谢率。但橘子中含有大量果糖，每日不容超过2个是OK的。

2、萝卜

萝卜中含有大量钠与钾等微量元素，具有一定的美容养颜效果，萝卜属于常见的碱性食物，能促进食物消化与吸收。含有大量的芥子油与膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助清除体内的毒素与垃圾，达到减肥瘦身目的。

3、茶叶

茶叶是常见的碱性减肥食物，大部分茶叶中含有儿茶素与咖啡因。前者具有抗氧化功效，能提升新陈代谢，清除对身体有害的自由基，延缓其衰老。后者能促进胃液分泌，帮助食物消化与分解脂肪，具有强大的减肥功效。

4、海带

海带是常见的藻类食物，含有大量钾与碘。海带常常被人们称为碱性之王。含有的碘元素能预防动脉硬化，避免脂肪在体内囤积。此外，海带中也含有丰富食物纤维，能清除粘附在血管上的胆固醇与脂肪，利于胆固醇快速排出体外。含有的膳食纤维能向人们一定的饱腹感，可以降低食欲。

5、土豆

土豆中含有大量膳食纤维，胃肠道对膳食纤维吸收速度慢，所以吃土豆后停留在胃肠道的时间长，有一定的饱腹感，同时也能带走一部分垃圾与油脂，具有通便排毒效果。此外土豆属于常见的碱性蔬菜，能维持酸碱平衡，帮助调节体质。其含有大量多酚类物质，具有抗氧化功效。

温馨提示

女性除了多吃碱性食物外，也要多参与户外活动主题，通过排汗的方法排出体内酸性物质，维持身体健康。