很多人都有肠胃的问题，经常会出现食欲不振啊或者是不消化等等的情况，如果肠胃不好的话可以挑选一些促进食欲的食物，那么吃啥子食物可以帮助消化的呢，下面的这些养生的食物是不错的挑选呢，一起来看看小编的这些具体的说明吧。

1、茶

有关研究表明:经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。研究中还表现，每日喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。喝茶可以有促进消化的作用，而且还可以有提升免疫力的作用，对于调理肠道有好处。

2、酸奶

酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。

3、山楂

很多时候出现消化不良，可以尝试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方式来促进消化。我国民间很早以前就了解山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。山楂可以有促进消化的作用，还可以有促进食欲的效果，对于润肠道有好处。

关于助消化的一些养生的食物，小编向我们说明了相关的内容了，这些食物的营养物质都是很丰富的哦，而且还可以有助消化提升免疫力的效果，如果你经常出现食欲不振或者是不消化的情况，这些食物是不错的挑选，我们可以尝试。