小米我们都吃过，也是一种养胃的食材，它的好处有很多，比如说健脾胃啊，还有补肾脏等等，吃小米可以有安神的作用，你了解吃小米对人体的帮助吗，来看看这些关于吃小米的一些养生的效果吧。

1.补脾胃

反胃、热痢、虚损都和脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“与胃温中“。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。小米可以有健脾胃的效果呢，同时也可以有补虚劳的作用，对于缓解消化不良有一定的好处与效果。

2.补肾

五谷都具有养精气，补肾气的作用，五谷当中数小米的补肾功效绝顶。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。小米可以补肾，对于补气血，补元气起到了很好的效果。

3.养心安神

喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。

关于吃小米的一些好处，我们也都有所知道了、营养价值是相对高的哦，缓解贫血提升免疫增强体质，而且还可以有提升免疫力身心的作用，适合各类的人群，具有保护的作用。同时也可以养心安神健脾胃，我们可以经常吃。