在当今这个快节拍的生活中，大部分的年轻人都有胃病。引起胃病的原因有很多，熬夜加班工作、长期饮食不规律等。胃是人体特别重要的壹个器官，也是很脆弱的壹个部位，患者往往会出现胃痛、胃胀气、胃反酸等一系列症状，严重影响人们的正常工作与生活。因此生活中要注意自己的饮食习惯，保护好自己的肠胃。

哪些食物最能养胃？

1、小米

小米含有很高的营养价值，其富含铁、维生素B1，对养胃有极大的帮助。除此之外，小米特别的细腻，熬制成小米粥不仅美味可口，而且消化起来也是特别容易的，不会向胃带来负担，尤其适合脾胃虚弱者。

2、红薯

红薯是一种天然滋补食品，含有丰富的蛋白质、维生素A、胡萝卜素等等。其含有的膳食纤维可以促进人体肠胃的蠕动，有助于消化液的分泌。红薯的吃法有很多，不管是蒸、烤、煮都是不错的挑选。

3、南瓜

南瓜与红薯相似，都含有胡萝卜素、维生素等等。南瓜中含有独特的果胶成分，能够保护肠胃的粘膜，而且南瓜里的胡萝卜素可以改善视力，可以说是老少皆宜的食物。南瓜的做法也很多，若是在夏天，不妨来一碗南瓜绿豆汤，养胃又解暑。

4、姜

研究表明，生姜的蛋白质、膳食纤维、维生素含量都很高，其次姜里的一些营养素可对肠胃产生有一定的刺激作用，可以促进消化液分泌，增加肠胃的蠕动，从而增加食欲。在日常生活中，姜是非常常见的，既可用作调味，又能做成红糖姜茶。红糖姜茶对人体也有很大的益处，长期饮用可以使人变得更加具有活力。

5、山药

山药中含有丰富的淀粉物质，这些物质可以促进胃肠道的消化，从而改善肠胃功能。山药还富含有蛋白质与一些微量元素，有着益脾与补肾的作用。对于脾肾虚弱的人群来说，吃山药是相对好的挑选。

温馨提示

以上几种就是最能养胃的食物，这些食物不仅对肠胃有益，而且经常服用还可以保持身体的健康。生活中，除了多吃养胃的食物还应做到劳逸结合，切勿暴饮暴食以及避免吃过于辛辣的食物，减少对肠胃的刺激。若自身已有胃部不适，一定要及时前往医院确诊病因，做到早发现早治疗。