苹果醋可以帮助消化，同时还能够帮助增强身体的抵抗力，对减肥预防感冒都是相对好的，但是要掌握时间，提议不容再空腹的情况下喝苹果醋，因为会对肠胃健康产生影响。

1、饭后不容在饭前空腹时喝伤胃果醋能提升机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素与氨基酸，能在体内和钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变与细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。

2、对于容易感冒的人来说，可以在早饭后离家前喝一瓶果醋，抵御早晨上班路上的寒冷，尤其是在冬季，可以把果醋加热来喝，这样对胃没有啥子刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。

3、下午喝果醋除疲劳对于上班族来说，果醋是能够消除疲劳的完美饮品。一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸与人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。经过长时间劳动与剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉非常疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。通常下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的壹个时段，在此时喝250毫升果醋，有特别好的解乏效果。夜晚喝果醋美容夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。

4、在晚间的时候多数状态下皮肤的pH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。晚上临睡前喝一些果醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油与醛类物质可以平衡皮肤的pH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。果醋中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。