豆浆是生活中常见的一种，有很多人会把豆浆当做早餐，适当的喝豆浆可以降低身体的胆固醇，防止癌症的发生，同时也可以美容养颜，那就跟着小编来知道一下喝豆浆的五大好处吧。

喝豆浆的好处都有哪些？

1、降低胆固醇

每日坚持喝豆浆可以把胆固醇排出体外，降低了身体中胆固醇的含量，因为在豆浆里面含有大量的卵磷脂以及大豆蛋白，能够促进血液循环，同时也可以提升基础代谢能力。

2、防治癌症

豆浆里面含有大量的钼元素，硒以及蛋白质，能够达到致癌以及防癌的功效，能够防止乳腺癌以及肠胃癌的发生。

3、美容养颜

每日坚持喝一杯豆浆，能够维持身体健康，具有美容养颜的功效，因为豆浆里面含有大量的锌元素以及维生素，具有抗氧化效果，有利于提升大脑细胞的功能。另外豆浆里面含有的植物激素、大豆蛋白以及异黄酮，能够为身体提供天然的雌激素，经常性的服用豆浆，能够调节女性的内分泌，延缓衰老，美容养颜。

4、防止高血压以及糖尿病

在豆浆里面含有大量的钾元素、镁元素，同时也含有大量的豆固醇，具有降血压的功效。高血压主要是因为身体里面的钠元素过多引起的，高血压患者每日坚持喝豆浆，能够防止高血压的复发。

5、促进胃肠道健康

经常喝豆浆可以促进胃肠道健康，防止便秘与腹泻，因为在豆浆里面含有大量的大豆配醣体，能够促进排便的顺畅，让肠壁变得光滑。此物质并不会直接被胃肠道所吸收，会直接进入到大肠里面，让胃肠道保持健康状态。

6、防止支气管炎与脑中风

在豆浆里面含有大量的麦氨酸，可以防止支气管炎的发生。另外豆浆里面含有的钙与镁能够降低脑血脂，提升了血流量，防止了脑出血以及脑梗塞，除此之外豆浆里面含有的卵磷脂，能够减少脑细胞的死亡。

温馨提示

豆浆虽好，但并不是适合于全部的人，胃肠道功能不好的人群，痛风患者，刚做完手术的人群都不能喝豆浆，不然会加重病情。豆浆里面含有大量的维生素c与维生素e，属于一种抗氧化剂，能够防止衰老。