早餐吃的好，大家才能一天都能够精力充沛，充满活力，所以早上都没说是特别重要的，而在很多的家庭，很多人都会挑选和平精英蛋与牛奶，认为这是相对营养的早餐，也有一部分人认为鸡蛋与牛奶是不可以一起吃的，为此争论不休，那么大家今日就来知道早餐鸡蛋牛奶一起吃可以吗?

鸡蛋属优质动物性蛋白质来源之一，氨基酸种类特全且极易被人体吸收(吸收率达95%左右)，专属缺点是胆固醇高。胆固醇高易引致或加重心脑血管疾病。 牛奶含多种矿物质，非常是含钙多且易被人体吸收。 

人体一般说来，每日吃的食物胆固醇含量应不超过300毫克，壹个中等鸡蛋胆固醇含量就250多毫克。其他肉类，海鲜等都含或多或少的胆固醇。要控制食物胆固醇总量。所以，一般说来，早吃1个鸡蛋似乎好些。另外，老年人，有心血管疾病的人尤要控制食用含胆固醇高的食物，如，每周吃3--5个鸡蛋即可。年轻人，每日体力劳动多或运动量大的人，可适当吃多一点，因为他们每日会消化掉很多胆固醇的。每日吃多少鸡蛋的主流意见，但也有相左看法。说在蛋黄内含有真贵营养物质卵磷脂，它可抵消胆固醇的作用，既有理论解析，也有大量大规模人群实验的数据支持。说每天吃两个鸡蛋都没事儿。

早餐鸡蛋牛奶一起吃可以吗?上文也已经为我们详细的说明了，鸡蛋与牛奶是可以就了解，它们的营养并不会出现相克的情况，所以我们可以放心的食用，希望我们在平时吃任何食物的时候都应该知道他是否可以与其他的食物组合哦!