排泄是人们最基本的生理过程，因为吃进身体的食物会经过消化过程变成食物残渣，这些残渣都是身体无法消化吸收的，需要及时排出，否则会向身体健康造成极大的破坏。而便秘是影响排便的一种疾病，需要及时治疗才行，下面就来看看吃啥子治疗便泌呢?希望我们能够知道一下吧。

1、芝麻

在出现便秘的时候可以挑选吃一些芝麻来缓解症状，芝麻是可以滋润肠道，润肠通便的，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，与冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每日服用12到15克，坚持1个月。

2、阿胶

阿胶是很好的补品，很多的女性兄弟也是相对熟悉的，阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。这个方式对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。

3、香蕉

香蕉是润肠通便很好的水果，在便秘的时候可以挑选吃壹个香蕉就可以化解问题了，尤其适合热性便秘与习惯性肠燥便秘的人，每日吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。

4、甘蔗

甘蔗可以润肠与清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每日早晚空腹饮用就可以。

5、梨子

梨子性凉，可以润燥、生津与清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便“。

6、红薯

一出现便秘的话，家里的长辈就会让大家多吃红薯，这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。