很多兄弟都喜爱吃酸奶，但是我们对吃酸奶的完美时间知道多少呢?吃酸奶的完美时间是啥子时候呢?接下来，本文就为我们说明吃酸奶的完美时间是啥子时候的相关内容，仅供我们参考。想要知道这方面姿势的兄弟可以接着往下看哦!下面请我们看具体的说明。

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再给牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型与添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的全部优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

吃酸奶的完美时间是啥子时候?

1、早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，非常是在饭后2小时内饮用酸奶，效果完美。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家说明说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量超低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但和它比起来，酸奶中所含的乳酸和钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

酸奶在饮食方面，老、弱、病、妇人及幼儿适宜食用;身体虚弱、气血不足、营养不良、皮肤干燥、肠燥便秘以及患有高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、消化道癌症等病症者适宜食用;运用抗生素者与年老体弱者宜常喝酸奶;酸奶还可作为美容食品食用。虽说酸奶滋阴补虚，诸无所忌，但胃酸过多的人不容多吃。

以上就是关于吃酸奶的完美时间是啥子时候的相关说明。相信我们看了上面的说明之后，已经了解吃酸奶的完美时间是啥子时候了。其实，吃酸奶的完美时间有好几个哦!我们只要在这些时间点上吃酸奶的话，就可以更好的获取吃酸奶带来的好处啦!