日常生活中可以吃到的美味的食物是相对多的，当然，很多的美味的食物保健功效都是特别不错的，尤其是在炎热的夏天，大家我们就是可以经常食用一些下火的食物的，那么夏天吃哪些食物可以下火?

黄瓜

大家我们在夏天的时候，适当的食用一些黄瓜这种食物，不仅可以帮助大家我们补充大量的营养物质，更是可以起到不错的下火的功效的。黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中含水量顶尖的。它含有的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效。并且，在《本草求真》中讲到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水“，所以也不失为夏天降火消暑一佳品。

山竹

当然，大家我们适当的食用一些山竹，对于帮助大家我们预防上火的效果也是特别好的，所以大家夏天也是可以多吃山竹的。“夏热“的原因是春季里的空气枯燥、湿度低，但是假如你身上出现了上火的痕迹，那就表示你的新鲜生果与蔬菜摄入量仍是缺乏。山竹是尽人皆知的降火生果，多吃山竹对熄灭你的“火气“可是很有作用的。

芹菜

芹菜这种美味的蔬菜在夏天的时候大家我们也是可以经常食用的，当然，夏天多吃一些芹菜，不仅可以小火，还可以预防便秘的。芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。

炎热的夏天吃哪些食物可以帮助大家我们下火?相信大家我们今年也是有了一定的知道，所以大家我们在炎热的夏天就是可以经常食用一些南瓜，山竹以及青菜等这些食物的，都是可以起到不错的下火的作用的。