很多男性都有肾虚的情况，其实与很多的因素有关系，比如说生活习惯，压力等等。男性要护肾，一定要注意饮食方面的调理，合理的饮食不仅可以让男性精力充沛，而且还可以补肾壮阳，那么啥子样的食疗方式可以有这样独特的作用呢，小编就告知我们。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。“很多人喜爱吃羊肉，但是羊骨头确实被人们所忽视了，其实羊骨对人体有很好的补身体的作用，不仅可以治疗肾虚，而且还可以健脾与胃。对于经常出现的腰膝酸软等问题也有缓解的作用。

猪肾

性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚“。腰子就是大家说的猪肾，对于男性是大补，也可以缓解老年人耳鸣，盗汗的情况，但是不宜多吃。

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。从古时候就有记载了，芝麻是属于不寒不热的食物，对于有肾虚的人群有很好的补充的作用，而且还可以有效的缓解头发干枯脱落啊，头晕耳鸣等等的问题，还适合大便干燥的人群食用。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。“粟米养肾气。“从古到今就有这样的说法，对于男性有肾虚啊，或者是男性阳痿，脾胃虚弱等等的问题都有很好的缓解的作用与贡献，可以煮粥吃，效果最好。

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，豇豆我们都吃过的，但是对它的知道还是少之又少，对于男性有遗精，肾虚，或者是尿频等问题有改善的作用，同时还可以对于女性的妇科疾病有改善功效。

这些蔬菜与食物中含有的营养物质很高，对男性来说既有补脾胃，又有强身健体的效果。所以男性兄弟们可以多吃这些食物对身体有好处。男性是壹个承担着生活与工作双重压力的人群，所以更应该多的照顾与呵护，关注男性健康也是需要大家每壹个人去做的。