蜂蜜是一种可以有美容养颜滋阴润燥作用的食材，可以泡水喝，而且还可以有很多的甜品哦，可以有润肠的效果与作用，还可以有助消化的功效，你了解蜂蜜的食用方式吗，下面就来说明蜂蜜南瓜羹的做饭，可以养胃助消化。

蜂蜜南瓜羹

食疗功效:滋阴益胃、润肠通便

营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁、锌适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:积食腹胀、脾胃虚弱、气滞及湿热体质者

所需材料

主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、盐

做法

1南瓜去皮，洗净切块;粳米洗净，泡发备用;葵花籽去壳，留仁。

2置锅于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味即可关火。

3将粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效和作用

南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、与五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。葵花籽具有降低胆固醇、保护心血管健康、预防贫血、治疗失眠、增强记忆力、安定情绪、防止细胞衰老的功效。蜂蜜与南瓜一起吃，可以有降脂降糖的作用，对于清热解毒养护肠胃有好处，还可以有提升体质的效果与作用，同时也可以有润肺补气血的效果，我们可以尝试这样的食谱哦。

蜂蜜南瓜羹我们都了解了吧，其实这样的保健酒具有很滋补的作用，不仅可以促进食欲，而且还可以有缓解消化不良的作用，润肠通便滋阴养胃助消化，对于增强体质啊，或者是抗衰有很好的功效与作用的哦。