大家我们都了解，夏天的时候需要去注意的地方相对多，在这时候如果大家我们不能对保健养生有所重视，那么就容易对身体造成伤害，这是不利于大家健康的，那么夏天的时候应该如何做好呢，一起看看夏天养生的小妙招吧。

保健要“养阳“

炎热夏天，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。要注意居住环境不容过于潮湿，不容过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不容开得太低，最好在26度以上，不容在露天及阴冷的地方过夜，如果大家随意的进行过夜，那么无疑是不利于大家身体健康的了，是我们需要尽量避免出现的情况。

夏天失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水相对好，每日要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分与补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏天失水会相对多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料不仅是可以帮助大家补水的了，而且还可以补充大量的维生素，对于身体健康来说是很有帮助的。

上面说明的这些夏天的保健小常识，都是特别好的了，大家在夏天的时候就要学会通过这样的方式进行保健了，对于大家的好处是很多的，而且还可以有效的起到刺激身体健康的作用，是夏天的时候大家我们不能有失的好方式了。