怎么去湿气的呢,很多的方法与方式,非常是对于湿气重的季节,除了空气湿润潮湿以外,体内的湿气也会相对重。你了解应该怎么化湿祛湿的呢,其实一些食物就具有这样的作用与功效的呢,我们要懂得利用起来哦,来看看化湿祛湿的一些养生的食材说明吧。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。地瓜可以有帮助消化的作用,对于促进肠胃蠕动有好处,而且还有起到化湿祛湿的功效。地瓜可以润肠祛湿,可以尝试。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的挑选,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!燕麦可以润肠通便,对于去除体内的湿气有一定的好处与功效的哦。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方式,直接将薏仁用开水煮烂后,适单人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。吃薏米的话可以促进血液循环的同时,可以有促进代谢的效果,对于改善水肿有帮助,具有化湿祛湿的效果。
化湿祛湿的一些食物,小编说明了三种,这些食物都是相对常见的,但是却具有很好的保健功效与作用的哦,我们可以利用起来,比如说燕麦啊,薏米还有地瓜都是相对常见的粗粮,不仅润肠通便,还可以有化湿祛湿的效果,日常生活中可以利用起来。