说到香蕉，相信我们都不是很陌生的吧，一年四季都可以买的到，而且营养物质还是相对丰富的哦，可以起到很好的保健的作用与效果。香蕉我们都是怎么食用的呢?可以做甜品，今日说明香蕉奶昔的做法，可以有润肠通便的效果。

香蕉奶昔

食疗功效:清热解毒、润肠杀菌

营养价值:蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C

适宜人群:适宜皮肤干燥、肠燥便秘、热性病等患者食用

禁忌人群:空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃

所需材料

主要食材香蕉、酸奶、鲜奶

做法

1香蕉去皮，切成五等分。

2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶，搅打均匀。

3将香蕉奶昔倒入杯中，若想装饰可自行添加装饰食材。

功效和作用

香蕉可平稳血清素与褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。酸奶有促进胃液分泌、提升食欲、促进与加强消化的功效。鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪与钙;提升免疫力，促进骨骼发展。香蕉奶昔能清肠热、润肠道，可治疗热病烦渴等症，还可补充能量，抑制血压升高。这样的食疗方式可以有提升免疫力的作用，还可以有清理肠道垃圾的效果，对于滋阴润燥，润肠通便是有一定的帮助作用的哦。

上面说明了香蕉奶昔的具体的做法我们都了解了吧，方式简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的挑选，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，润肠通便清热解毒助消化，我们平时的时候可以经常的食用哦。