西葫芦皮薄、肉厚、汁多,而且做法也是很简单的,可以清炒,也可以做为饺子馅,最为重要的就是,它的营养价值是特别的高的,西葫芦也是可以组合着虾皮来很好的进行制作的,下面就是为我们说明西葫芦炒虾皮的做法。
西葫芦炒虾皮的做法
主料:西葫芦250克
辅料:虾皮30克,枸杞子30克
调料:淀粉(玉米)5克,盐3克,白砂糖2克,鸡精1克
做法:
1、枸杞洗净放水中浸泡一会儿;
2、西葫芦去皮,切片;
3、坐锅倒油,油热后,放入切好的西葫芦片,翻炒一会;
4、放入虾皮,继续翻炒,加盐、糖、枸杞,继续翻炒,然后加盖略焖一会儿;
5、加入2勺水淀粉,翻炒,加鸡精起锅。
提示:
1、西葫芦应挑选新鲜,瓜体周正,表面光滑无疙瘩,不伤不烂者。
2、虾皮越干爽的越好,不能太潮,太潮会增加虾皮的斤两,还会让虾皮难以保存。
西葫芦是含有丰富的水分的,所以食用是可以很好的润泽肌肤的,还可以很好的提供磷、铁、维生素A与维生素,西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。虾皮是含有丰富的钾、镁、钙、磷、铁等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,是可以很好的补充钙质的,而且虾皮中含有镁,是可以很好的保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。
上面就是为我们说明的关于西葫芦炒虾皮的详细的制作方式了,相信我们在看完上面的说明后,也是很好的了解了如何进行制作了,这道菜是特别的有营养价值的,所以小编也是提议我们是要多多食用的,学会自己制作,也是不错的挑选。