虽然夏天气温相对高，但是人体内还是有虚寒的，吃温热的食物相对适宜。

"夏月伏阴在内，暖食尤宜。"这句话出自明朝御医龚廷贤所著的《寿世保元》。这里的"伏阴"指的是潜伏在人体内的寒凉之气。有的古代医家认为"伏阴"说的是"里虚"。元代名医朱丹溪在其所著的《格致余论•夏月伏阴在内论》中明确指出:"长夏气在肌肉，所以表实。表实者，里必虚。世言夏月伏阴在内，此阴字有虚之义。"简单地说，虽然夏天气温相对高，但是人体内还是有虚寒的，吃温热的食物相对适宜。

在夏天多吃"暖食"这一点上，大家应该给韩国人学习，韩国人在三伏天有吃参鸡汤进补的习惯。他们相信"以热治热"，越热的天越要吃温热的食物，才利于解暑，因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张，有利于热量的散发。另外，热气腾腾的参鸡汤还有助于恢复消耗的体力。

大家很多人在夏天喜爱吃冷饮、冰啤酒、凉茶、凉面等食物。殊不知，这样一来，饮食的寒气和体内原有的寒气交织在一起，对阳气的损害更大。南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正提议，夏天要多吃温热饮食，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。老年人、孕产妇、脾胃虚寒者更应少吃或不吃寒凉食物。另外，今年室内几乎都有空调，导致室内外温差大，人们进进出出容易着凉引发风寒感冒，出现鼻塞、流清鼻涕、头痛等症状，这时更要"暖食"，比如煮一碗放了葱白、胡椒的热汤面，趁热吃下，把汗发出来，症状很快就能缓解。