说起黄花鱼我们一定都不是很陌生的吧,黄花鱼也叫黄鱼,一般大家吃的小的黄花鱼相对多。它的营养价值是相对高的,而且还可以补充丰富的钙质与蛋白质哦,怎么食用呢,来看看清汤黄花鱼的做法,可以明目安神。
清汤黄花鱼
食疗功效:开胃益气、调中止痢、补血补亏虚、明目安神、延缓衰老
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B1、B2与烟酸、钙、铁、镁、钾、硒、铜等
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱,少食腹泻,或营养不良、脾虚水肿等症状
清汤黄花鱼所需材料
主要食材黄花鱼、盐、葱段、姜片
清汤黄花鱼的做法
1将黄鱼宰杀清洗干净备用。
2净锅上火倒入水,入葱段、姜片,再下入黄鱼煲至熟,调入盐即可。
清汤黄花鱼的功效和作用
开胃益气黄花鱼肉质鲜嫩,营养丰富,具有健脾益气,开胃消食的功效。补血补亏虚富含蛋白质、矿物质与维生素,对人体有很好的补益作用,尤其有很好的补血作用。延缓衰老富含微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。清汤黄鱼此汤具有开胃益气、调中止痢、补血补亏虚、明目安神、延缓衰老的功效。黄花鱼可以起到抗衰的作用,因为含有丰富的微量元素与抗氧化的物质,对于清除人体自由基有好处,而且还可以有预防疾病的效果。
清汤黄花鱼的做法与它的作用与功效,我们都知道了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易开胃补气延缓衰老明目安神,适合的人群也很多,可以降低血脂与血压,而且还可有清热解毒的作用,我们不妨尝试吧。