虾米我们都很熟悉的吧,是一种我们都喜爱吃而且食用率是相对高的一种食材类型,它的营养物质丰富,还可以有促进食欲的作用,对于提升免疫力有好处的哦,虾米可以增强体质,补钙,促进发育,怎么食用的呢,来看看虾米肉丝汤的做法,可以提升体质。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、铁、锌、镁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
虾米肉丝汤
所需材料
鸡胸肉200克,平菇45克,虾米5克
做法
1将鸡胸肉洗净,切丝汆水;平菇洗净撕成条;虾米洗净稍泡备用。
2净锅上火倒入高汤,下入鸡胸、平菇、虾米煮熟即可。
功效和作用
平菇具有补虚、抗癌的功效,能改善人体新陈代谢、增强体质、追风散寒、舒筋活络的功效,对降低血胆固醇、高血压与防治尿道结石有一定效果。鸡胸肉温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨,有助于改善记忆力。虾米肉丝汤具有滋阴润燥、健胃补脾、强身健体、增强免疫力,此汤还加入了少许虾米,虾米的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,并且易于消化,是补充蛋白质的良品。这样的食用方式不仅可以补充丰富的蛋白质与钙质,还可以促进食欲与消化,对于滋阴润燥来说效果不错的呢,还可以有提升免疫力的效果,同时有额可以改善代谢,是不错的补钙助消化的食谱,我们都可以尝试。
虾米肉丝汤的做法很简单,我们都学会了吧,非常适合脑力劳动者们经常食用,不仅可以补脑,而且还可以维持大脑的发育,具有很好的营养神经的作用。强身健体增强免疫力,具有补脑补肾的作用,来看看吧。