说起大米，我们已经不是很陌生，经常吃，大米是稻子种植得到的粮食，属于可以充饥的食材，它含有的碳水化合物与微量元素相对多，对于身体健康来说有着一定的作用与意义，大米与很多的食物都可以相互组合，今日就来说明鱼肉大米粥的制作，可以健脾胃，还可以有通乳的功效。

鱼肉大米粥

所需材料

鲤鱼50克、大米100克、盐3克、味精2克、姜丝适量、葱花适量、香油适量、料酒适量

鱼肉大米粥的做法

1、首先大家将大米淘洗干净了，可以放在清水里浸泡一下，这样煮起来会更加的快捷。将买来的鲤鱼先处理干净，去掉多余不容的部分，大家这里只需要取一些鲤鱼肉片，然后清洗干净，用食盐、生姜、料酒等腌制一会儿，去掉鲤鱼的腥味。

2、预备壹个锅，里面放入少许的清水，先将大米放入锅中大火煮开，转小火慢煮，等到大米煮至大约五成熟的时候，放入腌制好的鱼肉以及生姜丝继续煮。

3、等大米煮到粥相对粘稠的时候，可以往锅中加入一些食盐以及香油进行调味。还可以放入少许的葱花进行提香与点缀。

鱼肉大米粥的功效和作用

鲤鱼的养生功效不了解我们是否了解。鲤鱼里面的蛋白质含量很丰富，而且在大家食用之后，可以很容易的被大家人体所消化吸收，所以是健脾养胃的一种食材之一，而且它还能够兼具通乳、消肿、清热的作用，如果与同样具有健脾养胃的大米一起煮粥吃的话，滋补的效果会得到显著的提升。所以是很适合脾胃虚弱的人群来吃的。另外一些产后乳汁分泌相对少的产妇也可以试试着食用这款鲤鱼大米粥，可以帮助促进乳汁分泌。

鱼肉大米粥的制作方式，上面说明了相关的内容，其实鱼肉大米粥的好处有很多，我们要懂得怎么去利用，鲤鱼具有健脾胃的作用，与大米一起吃的话对于提升人体的免疫力来说有一定的好处，还可以促进乳汁分泌，适合产后母亲们吃，可以尝试这样的养生食谱。