作为女孩子，每个月的那几天总是让人有些不舒服。但是，您了解吗？通过合理的饮食调理，尤其是喝一些养生汤，不仅可以缓解经期不适，还能让您在这七天里焕发出自然的好气色。

下面，就从我单人的角度，为我们同享几款适合经期喝的养生汤。

1、红枣枸杞汤：经期第一天，很多女孩子会感到小腹微痛，这时来一碗温暖的红枣枸杞汤，既能暖宫，又能补充流失的气血。红枣与枸杞都是传统的滋补食材，它们富含的营养成分有助于缓解经期的疲劳感。

2、当归生姜羊肉汤：第二天，可以挑选一款稍微滋补一些的汤品。当归生姜羊肉汤不仅能驱寒，还能促进血液循环，对于缓解痛经有很好的效果。而且，羊肉富含蛋白质，可以为身体提供足够的能量。

3、桂圆红枣汤：到了第三天，可以挑选一款更加温与的汤品。桂圆红枣汤具有养血安神的作用，对于经期情绪不稳、失眠多梦的女孩子有很好的调理作用。

经期还要注意哪些？

1、补充水分：每天饮水量达到1500毫升至2000毫升，有助于冲刷尿道，防止感染。

2、保持良好的作息：充足的睡眠与规律的作息有助于调节内分泌，维持身体健康。提议每晚保持7-8小时的睡眠，并尽量保持作息规律。

当然，每单人的身体状况与需求都不同，以上汤品仅供参考。

在挑选经期养生汤时，最好是根据自己的实际情况来挑选，同时也可以咨询专业营养师或医生的提议。

希望每一位女孩子都能在经期保持健康、美丽与自负！