解读男人饮食的几大误区

误区一:一顿饭没有肉就吃不饱。几乎全部男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告知记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉也许增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非全部的肉都不能吃“，萨丽在书中指出，白肉有着抗癌作用，每周吃2-4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50％。

误区二:喝酒一定要喝到痛快。如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒回来。在中国，喝酒多半是为了应酬。“谁都了解喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每日都喝到不省人事。“在北京某企业做销售的小路告知记者。无论喝酒的由头是啥子，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

误区三:一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每日至少进餐4次;而北欧人每日只吃3顿饭:充足的早餐、午餐与下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每日进餐6次，胆固醇水平就会下降。

小编提醒:前列腺炎、肝癌等疾病无不和酒有关。当面对应酬不得不喝时，最好用甜食、蛋白类食物“打底“，缓解酒精对人体的损害。