很多兄弟在夏季常常因为流失大量的汗液导致自身体内出现钾元素缺乏的问题，如果是夏季出现了缺钾的问题就会使自身显得非常没有精神，所以我们在日常一定要养成壹个规律饮食的好习惯，全方面的补充体内所需要的各种营养物质。也许很多兄弟对于缺钾如何补的问题还不是很知道，下面我来为我们具体普及一下吧。

1.缺钾如何补-多吃水果

我们在日常如果出现了缺钾的问题，一定要多吃一些绿色的蔬菜与水果。可以多吃一些香蕉、柑橘这类水果，这类水果中富含的钾元素是特别丰富的，还可以有效地补充体内所需要的多种微量元素，对于自身的身体健康好处是特别多的。

2.缺钾如何补-多吃豆类食物

豆类食物中也富含了特别丰富的营养物质可以为人体所吸收，可以有效地补充体内所需要的蛋白质等物质，同时也可以达到壹个很好的补钾的效果。多吃一些豆类食物也可以使自身的头发变得更加乌黑有光泽。

3.缺钾如何补-多吃海藻类食物

我们在日常也可以多吃一些海藻类食物，可以多吃一些还带，海带中富含的钾元素是普通蔬菜中富含钾元素20倍以上。多吃一些海带还可以大大降低自身出现大脖子问题的几率，海带也是一种口感独特的绿色蔬菜。

4.缺钾如何补-多喝牛奶

我们如果出现了钾元素缺失的问题也可以多喝一些牛奶，牛奶中富含了特别丰富的钙元素与钾元素，多喝一些牛奶对于自身的肠道消化能力也会产生很大的好处。女性兄弟多喝一些牛奶还可以有效的改善自身的皮肤肤质。

想必我们今年对于缺钾如何补的问题已经有了壹个更为清晰的认识与知道。以上说明的几类食物都可以帮助我们达到壹个很好的补钾效果，日常我们也一定要养成壹个均衡饮食的好习惯，千万不能暴饮暴食。