很多男士平时在企业上门太劳累了，而回家之后还经常看手机，用PC，长期这样下来就会有熬夜的现象，熬夜会向人的身体带来很多坏处，非常是男士，如果男士经常熬夜的话，不知不觉的身体会变得越来越有害处，经常熬夜的话男士会面临着精神压力大困扰，甚至会影响到男人的生育，那么精彩熬夜的男士吃啥子好呢?

男人经常熬夜吃啥子好?在现代工作压力下，相信很多人都会经常熬夜，非常是对男性来说。但大家都了解，熬夜对身体特别不好，故需要从饮食养生上来调养。那男人熬夜究竟该吃啥子好呢?

一、多吃富含维生素A与维生素B的食物。

经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

二、补脑、增强机体免疫力的食物

男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力与记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，提议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生特别重要。

三、多吃高蛋白质、高纤维素食物

经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，提议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜与水果也不能少哦。

如果男士经常熬夜的话，那么可以吃点这样的食物，这些食物对身体的调节有很多好处，如果是男人都话，那么经常熬夜的话还会诱发很多对身体不利的现象，男人熬夜也会诱发很多性功能障碍疾病，男士经常熬夜还会导致压力大，情绪高涨，在这一带情况下危害就更大了，所以说熬夜必须要调节回来。